Nordic Walking... ?!
A Caminhada Nórdica utiliza técnica e bastões especialmente concebidos para melhorar a sua experiência de caminhada natural. Com os nossos instrutores certificados de Nordic Walking INWA, pode aprender a técnica ideal às suas necessidades. Nordic Walking é um treino mental e fisico, de corpo inteiro, apreciado por todos, em vários níveis;
- NW Recreação; descontração mental e fisica, e ou Recuperação, convívio;
- NW Fitness; melhoria da Condição Física e controle de peso, Treino comportamental
- NW Desportivo; Desafio físico, Treino Mental, Incremento potência aeróbia/anaeróbia.
- TODOS OS NÍVEIS; Capacitar com autonomia para o seu bem estar, adicionar variedade ao treino, enjoy Nordic Walking...
Mais de 10 milhões de pessoas no mundo, desfrutam desta atividade ao ar livre.
Como é que NW me vai beneficiar?
Nordic Walking combina a simplicidade e acessibilidade do caminhar, em simultâneo com o condicionamento da parte superior do corpo/core, semelhante ao esqui nórdico. O resultado é um treino de corpo inteiro, que significa para si:
- Divertir-se e conversar ao ar livre, enquanto treina
- Exercitar a Condição Física e Saúde
- Em movimento fluidos, solicitar + 90% dos músculos do seu corpo
- Consumir até mais 46% calorias, comparando com caminhar sem técnica de NW
- Libertar a tensão, no pescoço, ombros e costas
- Melhorar a sua postura e marcha
- Fortalecer os músculos das pernas, braços, costas e abdominais
- Reduzir o impacto sobre as articulações, durante o exercício
"Sentado no meu computador o dia todo, faz-me doer as costas. Depois da minha aula de caminhada nórdica, consigo descontrair é como uma massagem para o meu pescoço e ombros, durmo muito melhor "
Nordic Walker
NW é para mim?
Nordic Walking é uma actividade bastante acessível, que pode ser compartilhado por pessoas de diferentes níveis de aptidão.
- Nordic Walking é ideal, para as pessoas que não se tenham exercitado durante algum tempo, ou que não gostem de desportos tradicionais, ou pretendam variar o tipo de atividades.
- Após interrupção, uma pessoa em recuperação pode utilizar os bastões de NW para se apoiar, trabalhando para melhorar a condição física como parte de sua reabilitação.
- Atletas podem usar Nordic Walking, como cross-treino, para reduzir o impacto nas articulações, pode variar a intensidade com a corrida. Recomendável para a prática do Trail Running.
- Uma forma bastante sociável para manter a forma.
- Se gostaria de "descarregar algum excesso de bagagem", Nordic Walking é uma maneira agradável de fazer isso com sucesso.
- É óptimo para os entusiastas do fitness que gostam de experimentar coisas novas. Seja qual for a sua idade, dos 8 aos + 88, provavelmente vai descobrir e desfrutar dos benefícios da Nordic Walking que melhoram a sua qualidade de vida.
